Chiến thuật đánh đôi tennis cơ bản

Đánh đôi trong Tennis khá phổ biến hiện nay nó giúp người chơi tennis có khả năng bao quát đc hết mọi mặt sân mà ko bị tốn quá nhiều sức lực. Tuy vậy, không phải lúc nào các tay vợt cũng có thể dành chiến thắng ở đánh đôi hơn so với đánh đơn bởi vì nó còn tùy thuộc không ít vào sự hiểu nhau cũng như chiến thuật mà các tay vợt dùng.

• Tin liên quan :  Hoàn thiện kỹ thuật giao bóng trong tennis

Phân vị trí khi đánh đôi

– Người nào giỏi hơn nên đứng ở phần sân lợi giao. Đây là khu vực sản xuất nhiều tình huống ăn điểm nhất.

– Người nào chơi tay trái, nên đứng ở phần sân lợi giao, trừ phi cả hai tay vợt đều giỏi backhand hơn forehand (hiếm nhưng mà lại vẫn có)

– nếu như có ai giỏi đánh phần sân trái hay sân phải, hãy để anh ta / cô ta ở địa điểm sở trường ấy.

Lựa chọn đối tác đánh đôi trong tennis

hầu hết mọi người chơi phong trào Tennis ở Việt Nam thích đánh đôi, hội nhóm gần như 100% đánh đôi. Hiếm hoi lắm mới thấy một vài trận đơn trong hội

Một cộng sự tập trung 100% tinh thần và sức lực vào trận đấu cùng bạn: ko thể nào cứ chơi với một đối tác lo ra hoặc họ ko muốn đứng đôi cùng mọi người. các bạn k thể nào chơi với một cộng sự đánh theo cách xem thường đối thủ hoặc cứ đùa giỡn hơi thoái hóa hoặc không nỗ lực v.v…….

Một đối tác tốt không nên đặt tính cá nhân vào trận đấu : điều nay cũng dễ lý giải. Tính cá nhân đặt vào thì hoàn toàn ko có sự hợp tác tốt. Mà không bắt tay tốt thì dù cả hai có hay tới thế nào thì cũng có thể rất khó khăn và gây vô số những ức chế.
Bài viết được quan tâm: Mua vợt tennis cũ giá rẻ ở đâu ?

Chiến thuật đánh đôi, tâm lý khi đánh đôi

- Nên đánh nhiều đường bóng vào giữa hai đối thủ để họ giành giật, nhường nhau, điều này khiến họ đưa bóng về phía ta sẽ dễ hơn…

- Nên đánh bóng về phía người có thể chơi yếu hơn

- Trong đánh đôi thì đặc tính của người đứng lưới vô cùng quan trọng, số điểm thắng sẽ tùy thuộc vào người đứng lưới lớn hơn.Nếu các bạn đang đứng lưới thì không nên ngoái đầu nhìn lại, vì sẽ khó mà phản xạ kịp lúc đối thủ tấn công.

Mới học chơi tennis cần lưu ý những điều gì ?

Chắc hẳn không ít người bỡ ngỡ khi mới bắt đầu chơi Tennis vì lúc này ngoài việc phải học tập bài bản từng động tác một, mọi người còn phải lựa chọn cho mình một chiếc Vợt và Quần Áo Tennis phù hợp nhằm tạo cảm giác thoải mái nhất trong khi chơi. Khi mọi người làm bất kì một điều gì thì niềm đam mê luôn là yếu tốt quyết định bạn sẽ đi đến đâu và có thể giữ vững đc hay không. nếu bạn có niềm đam mê chắc chắn bạn sẽ tích cực tập luyện hằng ngày và thấy thú vị ở từng bài học chơi tennis. Từ khâu chọn lựa quần áo tennis, vợt tennis, giày tennis cũng đã cho các bạn khá nhiều niềm vui.

• Tin liên quan :  Chọn trang phục chơi tennis phù hợp nhất cho bạn

Chế độ dinh dưỡng phù hợp với người chơi tennis

Như đã nói tennis là môn thể thao vận động không ít nên bạn cần ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất. bạn cần uống nhiều nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất sau khi chơi tennis hạn chế trường hợp co cơ quá mức. Các dòng thức ăn giàu Pharmaton, Plusssz, Centrum để nâng cao hoạt động thể lực và phục hồi sức khỏe sau thời giờ hoạt động dài.

Học cách giảm chấn thương khi chơi tennis

mọi người cần trang bị những kiến thức cơ bản nhất để có hiểu biết và tránh những chấn thương cho bản thân, cam kết sức khỏe và tâm lý tiếp tục rèn luyện và nâng cao trình độ. khi mới học chơi tennis, các bạn nên chọn một cây vợt phù hợp, vừa tay, phù hợp độ nặng của cơ thể và sức nắm của đôi tay theo sự chỉ dẫn của người có kinh nghiệm. bạn nên chọn sân tập tennis có độ đàn hồi tốt, ko quá nảy…Bạn cũng không nên chơi tennis lúc trời mưa, trời quá nắng hoặc khi mọi người không được khỏe. Ngoài ra các bạn nên lưu ý khởi động thật kỹ để giảm thiểu bị chấn thương. Để giảm thiểu bị chấn thương gót chân lúc học tennis, khi nhảy nên đập bóng bạn chú ý tiếp xúc bàn chân xuống trước rồi mới đến gót chân vì nếu tiếp xúc gót chân trước có khả năng bạn sẽ bị đứt gót chân. mọi người cũng nên mang theo lót gót chân đầy đủ.

Đối với các loại chấn thương hay gặp khác như bong gân, trật khớp thì các bạn cũng nên có kiến thức và số điện thoại của bác sĩ đê đc tư vấn khi cần thiết.

Di chuyển trên sân tennis đúng cách

Các bạn có bao giờ tự hỏi các vận động viên chuyên nghiệp đánh bóng trông nhẹ nhàng thế không? Có hai điều giúp họ làm đc điều đó: trước tiên là họ biết điểm bóng rơi ở nơi nào, thứ 2 là họ biết điểm tiếp xúc bóng tốt nhất của mình là ở nơi nào. Để làm được điều ấy đi lại trên sân là quan trọng nhất, không chỉ duy chuyển mà cảm nhận với trái bóng cũng rất trọng yếu. ko có điều cơ bản, các bạn sẽ ko thể chơi được thể thao. riêng ở môn tennis, các bạn phải học được cách đánh bóng, trái bóng đi lại ra sao, tiếp xúc bóng như thế nào..khi ấy mọi người mới có quyết định đúng đắn để trả bóng.

Hoàn thiện kỹ thuật giao bóng trong tennis

Như chúng ta đã biết giao bóng khi chơi tennis là một trong những kỹ năng tennis quan trọng mà bất cứ người chơi tennis nào cũng phải làm chủ . Điều bạn không thể thiếu khi thực hiện kỹ thuật giao bóng tennis là độ chính xác và sự độ ổn định. 

• Xem thêm :   Hướng dẫn cách đánh tennis như vận động viên 

Nhiều người mới học chơi tennis thường quá chú trọng vào việc học cách giao bóng tennis sao cho mạnh nhất có thể, tuy đôi khi cũng có vài quả giao bóng tennis ăn điểm trực tiếp (Ace) nhưng nhìn chung tỉ lệ giao bóng hỏng là quá cao so với tổng thể, tiếp theo khi giao bóng lần hai lại quá dễ nên để cho đối phương ghi điểm một cách dễ dàng .

Giao bóng tennis gồm những kiểu nào ?

Kiểu Flat: tung bóng hướng ra phía trước người, đánh thẳng vào bóng, ko xoáy, trái bóng đi hết sức mạnh cắm sang phần sân bên kia. Các tay vợt chuyên nghiệp thường sử dụng kiểu này để giao bóng trước tiên. Cầm vợt số 2 hoặc số 3 để thực hiện cú giao bóng kiểu này.

Kiểu Topspin: tung bóng ngay trên đỉnh đầu mình, đánh vào phần trên trái bóng để tạo xoáy. Kiểu này ít mắc lưới hơn so với kiểu flat đc các tay vợt sử dụng để giao bóng thứ hai cho an toàn. Tuy ko mạnh như giao bóng flat nhưng mà độ xoáy của cú giao bóng này cũng gây nên khó dễ cho đối thủ. Bóng sau lúc chạm mặt sân bên kia thường nảy lên cao khiến đối thủ khó trả bóng tốt. Cầm vợt số 1 hoặc số 2 thực hiện cú giao bóng kiểu này.

Kiểu Slice: tung bóng nhiều sang phía bên phải các bạn (nếu mọi người cầm vợt bằng tay phải), đánh vào cạnh bên phải của trái bóng để cho bóng xoáy và bay xa ra phía “mang cá” sân đối phương. Vì đánh vào cạnh trái bóng nhiều nên người ta thường gọi cú này là “lột vỏ quả cam”. Cầm vợt số 1 hoặc số 2 thực hiện cú giao bóng kiểu này.

Kiểu Topspin-slice: là kết hợp giữa hai kiểu Topspin và Slice. Điềm tiếp xúc bóng là điểm 45 độ. Kiểu này làm ra 2 mẫu xoáy. Cầm vợt số 1 hoặc số 2.

Kiểu American Twist: khá giống kiểu topspin-slice. Cổ tay lúc tiếp xúc bóng “ngắt” cao hơn. Kiểu này làm ra 2 dòng xoáy rất lạ: chưa tiếp đất, bóng xoáy sang trái; sau tiếp đất, bóng xoáy sang phải. Cầm vợt số 1 thông dụng hơn số 2.

Volley

Đối với những người mới bắt đầu chơi, vì giống với một cái máy chưa được lập trình bao giờ, họ sẽ thấy dễ dàng hơn trong việc thay đổi giữa cách cầm Eastern Forehand (số 3) và Eastern Backhand (số 1) khi đánh volley bên phải và bên trái, vì hai cách cầm này cho phép mặt vợt vuông góc với bóng.

Để tránh lỗi khi thực hiện giao bóng

nỗ lực làm tốt ngay từ quả giao bóng đầu tiên: đó chính là điều hiển nhiên và ko có gì phải bàn cãi. Chính vì nguyên nhân đó, cách tốt nhất để tránh những pha giao bóng hai lỗi chính là giảm thiểu các quả giao bóng lần hai. điều đó đồng nghĩa với việc tận dụng tốt những quả giao bóng thứ 1, dùng tốt những pha đánh xoáy, hoặc phấn đấu giữ khoảng cách/căn tầm cách với các vạch sân. Bất kể mọi người áp dụng hình thức nào, hãy nỗ lực tận dụng tốt mọi quả giao bóng lần thứ nhất.

Kỹ thuật đánh tennis thuận tay như Federer

Khá nhiều người học chơi tennis thường muốn học cách đánh tennis thuận tay – forehand được mô tả là đạt đến độ hoàn hảo của huyền thoại sống Roger Federer - FedEx. Tất nhiên là Federer thì chỉ có một và không phải ai trong số chúng ta cũng có thể thi triển forehand hoàn hảo như “tầu tốc hành”. Cú forehand được xem là xuất sắc nhất trong chiều dài lịch sử quần vợt thế giới của Federer được kết hợp bởi nhiều yếu tố, từ khâu tư thế, tiếp xúc bóng, sự di chuyển của cơ thể…

Tin liên quan :  Hướng dẫn cách đánh tennis như vận động viên

Giai đoạn 1: Tư thế

Để chuẩn bị tốt cho động tác này bạn cần phải ở tư thế: vợt thẳng góc với thân. Vai, thân và chân xoay. Vai phải thấp hơn một ít so với vai trái. Trọng lượng di chuyển từ chân phải, ở phía sau một chút rồi sang chân trái. Đây chính là lúc phải đánh vào bóng. Khi đó trọng lượng được dịch chuyển mạnh hơn. Vợt bắt đầu đi lên, trong khi vai phải vẫn còn thấp hơn vai trái. Vợt tiếp tục đưa lên trên. Lúc này thì cả trọng lượng gần như sẽ dồn về chân trái, chân phải hơi nhấc lên. Động tác như thế đã có thể xem là hoàn chỉnh. Vợt đã xoay 180 độ, vai 90 độ, bây giờ trọng lượng thân dồn hoàn toàn lên chân trái.

Giai đoạn 2: Di chuyển cơ thể

Điểm khó nhất khi tập luyện hay mô phỏng theo cú forehand của Federer chính là khi bạn phải kết hợp hoàn hảo cú đánh với sự dịch chuyển của cả cơ thể. Nếu bạn đứng tại chỗ, bạn có thể “học lỏm” cú forehand của Federer nhưng đến khi thực hiện trong trận đấu thật với những tình huống bóng đi khó thì không hề đơn giản như lúc tập.

Federer thường có một bước dậm đà để bật nhảy khi tiếp xúc với bóng, điều này giúp cho FedEx truyền thêm lực đánh vào cú forehand. Tuy vậy đây là động tác không hề dễ dàng như bạn thấy nhất là đối với những tay vợt nghiệp dư và bán chuyên, bởi  vì thường thường cú forehand đạt độ chuẩn và có độ khó là khi tay vợt đó có chân trụ vững trên sân. Do đó mà cú bay người khi thực hiện cú forehand của Federer mới mang đến nét đặc biệt như vậy. Ngay cả khi vừa thực hiện xong cú forehand và tiếp đất , tư thế của FedEx cũng rất nhẹ nhành, thanh thoát nhờ vào bộ chân linh hoạt.

Federer gần như xoay người hoàn toàn khi thực hiện cú forehand , vai vuông góc với vạch baseline và khi kết thúc cú đánh thì vai phải hướng về phía đối thủ.

Giai đoạn 3: Tiếp xúc bóng

Có một điều bạn cần phải biết đó chính là để tạo ra được sức mạnh thực sự khi tiếp xúc bóng thì bạn phải sử dụng tất cả cơ bắp khác nhau theo mộ trình tự, bắt đầu từ chân, rồi sau đó là hông, vai, cánh tay và đến cuối cùng là cổ tay. Nếu bạn chuyển động hợp lý, các nhóm cơ bắp khác nhau này sẽ kết hợp với nhau tạo ra một tốc độ đầu vợt rất lớn, đánh quả bóng bay mạnh và chuẩn .

Hướng dẫn cách đánh tennis như vận động viên

Hiện nay môn tennis đang là môn thể thao rất phát triển, được nhiều người tham gia tập luyện . Đáng nói là có khá nhiều người đang có mong muốn học đánh tennis như một tay vợt chuyên nghiệp . Điểm khác biệt ở nơi này là các tay vợt tennis chuyên nghiệp đã nâng cao các kỹ năng cơ bản lên thành tầm cao mới. Việc mọi người có thể làm để chơi tennis như chuyên nghiệp là  phải tăng cường luyện tập để kỹ năng đánh tennis được nâng lên mức xuất sắc nhất có thể.

Và dưới đây chúng tôi sẽ nêu ra một vài lời khuyên để bạn có thể tập đánh tennis như dân chuyên nghiệp.

• Tin liên quan :  Đi tìm nguyên nhân khiến cho nhiều fan quần vợt ghét Djokovic

Luyện tập thường xuyên những kỹ thuật tennis cơ bản 

Chúng tôi sẽ nhắc lại một điều hết sức quan trọng là các tay vợt tennis chuyên nghiệp chẳng hề phấn đấu để sáng tạo lại môn tennis; họ vẫn đánh những cú đánh giống hệt như đã được học từ tấm bé và họ vẫn dùng các chiến thuật tương đối đơn giản. Vậy điểm khác biệt ở nơi đây là gì? đó chính là họ cam kết rằng họ có thể thực hiện những công nghệ tennis cơ bản này một cách hoàn hảo.

Để có khả năng đánh tennis như chuyên nghiệp, các bạn không nên quá cố gắng và ko đc làm gì quá sức lúc chơi tennis. bạn phải hiểu rõ những giới hạn của mình với tư cách là một tay vợt tennis vì tay vợt tennis nào cũng có những giới hạn của mình. Và lời khuyên cho bạn là hãy tập trung tăng cường tính ổn định hơn là có gắng ra sân và đánh thật nhiều cú winner hoặc giao bóng ăn điểm trực tiếp nếu mọi người chẳng thể đánh đôi công qua lại tốt. Sở dĩ chúng tôi khuyên bạn như vậy vì có quá nhiều số liệu nói lên rằng trong không ít trận đấu tay vợt có nhiều cú winner hoặc giao bóng ăn điểm trực tiếp nhất trong trận đấu lại chẳng phải là người chiến thắng trận đấu đấy.

Luôn sung sức thể lực lẫn tinh thần

Để việc tập luyện có năng suất, có hứng thú thì người chơi phải thật thoải mái, thích thú với môn thể thao chứ không phải tập theo phong trào, theo mốt.
Bài viết được quan tâm: Tư vấn Địa chỉ Mua bán vợt tennis cũ giá rẻ, uy tín ở Hà Nội, Tp HCM

Trước lúc chơi cần khởi động kỹ. Sau khi luyện tập cần thả lỏng các khớp, chạy nhẹ nhàng để cơ thể về trạng thái cân bằng. Nên phối kết hợp môn thể thao khác như chạy, nhảy dây để có đủ sức khỏe, trợ giúp cho việc tập luyện tennis. Mặt khác cần phối kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Trong giai đoạn tập luyện, cần tập đều, có hệ thống. Tốt đặc biệt là mỗi tuần nên tập ba lần.

Tennis (quần vợt) là một môn thể thao không chỉ thi đấu chuyên nghiệp, dành cho các giải đấu đỉnh cao mà lại còn thu hút đc nhiều người luyện tập không sự khác biệt tuổi tác, giới tính. Luyện tập tennis có công dụng tốt đến hệ tim mạch, hệ hô hấp, nâng cao sức khỏe, rèn luyện độ nhanh, bền, khéo léo cho cơ thể. Việc luyện tập tennis đều đặn, đúng đắn công nghệ giúp đỡ cho người tập thêm hoạt bát, tinh thần thêm sảng khoái, cơ thể tăng trưởng đẹp và cân đối.

Học tennis đúng cách - Tennis cho người mới bắt đầu

Hiện nay việc học tennis đang khá phổ biến và có thể là thiên hướng phát triển hết sức nhanh trong xã hội tiên tiến loài người. Sở dĩ có sự phát triển như vậy là vì trong môn thể thao đối kháng nói riêng như tennis có rất nhiều tiện ích cho người chơi. Những đặc trưng của môn tennis đó là có tính giao lưu cao, phù hợp với mọi thành phần, lứa tuổi, hỗ trợ phát triển các mối quan hệ xã hội, rất có ích cho đời sống sức khỏe và công việc của người chơi.

• Tin liên quan :  Chọn vợt tennis phù hơp nhất cho người chơi

Để bắt đầu học đánh tennis, các bạn nên tham gia khóa học chơi tennis cơ bản tại trung tâm dạy đánh tennis có chữ tín thay vì tự học qua Youtube, sách báo hoặc qua mọi người bè, người chơi lâu năm nhưng mà lại ko phải là giáo viên chỉ dẫn tennis chuyên nghiệp. Bởi vì tại trung tâm dạy đánh tennis có tiếng tăm và thời gian dài như Fansipan Tennis, mọi người sẽ có thể có đc khoa học tennis chuẩn, chơi năng suất hơn, không bị chấn thương, và tiến bộ nhanh hơn vì các giáo viên dạy tennis giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ liên tục hướng dẫn, giải thích kỹ lưỡng và chi tiết để bạn hiểu kỹ nhớ lâu, quan sát và sửa động tác ngay lúc các bạn mắc lỗi, hạn chế hình thành thói quen sai.

Đôi chân khỏe là điều kiện cần để bạn chơi tennis

Để chơi tennis cơ bản, nhất là cho người mới bắt đầu chơi tennis, điều tiên quyết và hệ trọng nhất là mọi người phải có đôi chân khỏe vì muốn di chuyển nhanh trên sân tennis, các bạn thường phải chạy bằng mũi bàn chân (giống các VĐV chạy nước rút) và hạn chế di chuyển bằng cả bàn chân, sẽ làm giảm đáng kể tốc độ đi lại trên sân. Mà khi đi lại bằng mũi chân liên tiếp như vậy mà bạn quên có đôi chân khỏe thì chẳng thể làm đc,

Một bài tập tốt là chạy cầu thang, mỗi sáng đến công sở, thay vì đi cầu thang máy, mọi người chạy bộ và chạy bằng mũi bàn chân. khi chân khỏe rồi giao thông sẽ linh hoạt hơn nhiều. Những ngày trước tiên có thể chạy từng bậc một, sau có thể tăng dần lên chạy 2 bậc 1 hoặc 3 bậc 1 (tùy sức bật của các bạn nhé, ko nên cố quá ko lại ngã thì khổ).

Tập đánh tennis về sâu cuối sân

đầu tiên, bạn mới chơi tennis (trình độ beginner) hãy ghi nhớ 1 quy tắc TỐI trọng yếu cho người mới chơi tennis là: Đánh bóng sâu về cuối sân đối thủ là vũ khí SỐ 1 trong công đoạn đầu sự nghiệp tennis của bạn.

Như đã nói ở trên, tập trung đánh bóng sâu sẽ bắt đối thủ của mọi người phải đánh cao hơn 1 hay 2 cú đánh ở mỗi tình trạng, khiến họ mắc nhiều lỗi đánh hỏng hơn.

Hãy nhớ rằng trong tennis, “Người ghi điểm là người cuối cùng giữ bóng trong sân.” Và liên tiếp đánh bóng sâu về cuối sân đối thủ sẽ giúp các bạn phát triển thành NGƯỜI GHI ĐIỂM đó.

Để làm đc điều THÚ VỊ này (chiến thắng bao giờ cũng thú vị hơn chính xác không các bạn?), mục tiêu đánh bóng của các bạn là hình chữ nhật tạo bởi vạch giao bóng (service line), vạch cuối sân (baseline) và vạch đánh đơn (nếu đánh đơn)/vạch đánh đôi (nếu đánh đôi).
Xem thêm: Tư vấn Địa chỉ Mua bán vợt tennis cũ giá rẻ, uy tín ở Hà Nội, Tp HCM