Chắc hẳn không ít người bỡ ngỡ khi mới
bắt đầu chơi Tennis vì lúc này ngoài việc phải học tập bài bản từng động
tác một, mọi người còn phải lựa chọn cho mình một chiếc Vợt và
Quần Áo Tennis phù hợp nhằm tạo cảm giác thoải mái nhất trong khi chơi.
Khi mọi người làm bất kì một điều gì thì niềm đam mê luôn là yếu tốt quyết
định bạn sẽ đi đến đâu và có thể giữ vững đc hay không. nếu bạn có niềm đam
mê chắc chắn bạn sẽ tích cực tập luyện hằng ngày và thấy thú vị ở
từng bài học chơi tennis. Từ khâu chọn lựa quần áo tennis, vợt tennis,
giày tennis cũng đã cho các bạn khá nhiều niềm vui.
- Tin liên quan : Chọn trang phục chơi tennis phù hợp nhất cho bạn
Chế độ dinh dưỡng phù hợp với người chơi tennis
Như đã nói tennis là môn thể thao vận
động không ít nên bạn cần ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất. bạn cần uống nhiều
nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất sau khi chơi tennis hạn chế trường hợp
co cơ quá mức. Các dòng thức ăn giàu Pharmaton, Plusssz, Centrum để nâng cao hoạt
động thể lực và phục hồi sức khỏe sau thời giờ hoạt động dài.
Học cách giảm chấn thương khi chơi tennis
mọi người cần trang bị những kiến
thức cơ bản nhất để có hiểu biết và tránh những chấn thương cho bản thân, cam kết
sức khỏe và tâm lý tiếp tục rèn luyện và nâng cao trình độ. khi mới học chơi
tennis, các bạn nên chọn một cây vợt phù hợp, vừa tay, phù hợp độ nặng của cơ
thể và sức nắm của đôi tay theo sự chỉ dẫn của người có kinh nghiệm. bạn nên chọn
sân tập tennis có độ đàn hồi tốt, ko quá nảy…Bạn cũng không nên chơi tennis lúc
trời mưa, trời quá nắng hoặc khi mọi người không được khỏe. Ngoài ra các bạn nên
lưu ý khởi động thật kỹ để giảm thiểu bị chấn thương. Để giảm thiểu bị chấn
thương gót chân lúc học tennis, khi nhảy nên đập bóng bạn chú ý tiếp xúc bàn
chân xuống trước rồi mới đến gót chân vì nếu tiếp xúc gót chân trước có khả
năng bạn sẽ bị đứt gót chân. mọi người cũng nên mang theo lót gót chân đầy đủ.
Đối với các loại chấn thương hay gặp
khác như bong gân, trật khớp thì các bạn cũng nên có kiến thức và số điện thoại
của bác sĩ đê đc tư vấn khi cần thiết.
Di chuyển trên sân tennis đúng cách
Các bạn có bao giờ tự hỏi các vận động
viên chuyên nghiệp đánh bóng trông nhẹ nhàng thế không? Có hai điều giúp họ làm
đc điều đó: trước tiên là họ biết điểm bóng rơi ở nơi nào, thứ 2 là họ biết điểm
tiếp xúc bóng tốt nhất của mình là ở nơi nào. Để làm được điều ấy đi lại trên
sân là quan trọng nhất, không chỉ duy chuyển mà cảm nhận với trái bóng cũng rất
trọng yếu. ko có điều cơ bản, các bạn sẽ ko thể chơi được thể thao. riêng ở môn
tennis, các bạn phải học được cách đánh bóng, trái bóng đi lại ra sao, tiếp xúc
bóng như thế nào..khi ấy mọi người mới có quyết định đúng đắn để trả bóng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét