Kỹ thuật tennis thuận tay bóng bạt của Tsonga

Tin Tức Tennis - Rất mềm mại ở động tác nên cú đánh rất nặng, chìa khóa lối chơi của Tsonga là cú đánh thuận tay.

Xem thêm: Thể thao Tennis Số một thuộc về Andy Murray

1. Tay vợt đi lại nhẹ nhõm dù thân hình hơi đồ sộ, nên Chuẩn bị được sớm cho cú đánh của mình. Sự cân bằng là nền tảng để anh mở vợt rồi đến xoay vai. Tsonga cầm vợt tennis số 3,5 (semi-western), vừa đủ để anh tạo ra các cú bóng bạt có xoáy. Nhưng kỹ thuật chủ chốt giúp Tsonga có cú đánh có đủ độ xoáy Khi cần đó là việc anh nhấc cán vợt lên cao hơn vai Khi mở vợt tennis ra phía sau (backswing), rồi đưa vợt tennis xuống cho tới tầm cao tiếp bóng, tạo thành 1 vòng nhỏ. Lòng bàn tay cầm vợt của Tsonga hướng xuống mặt sân, giúp cho cơ khớp nối được thả lỏng để mở vợt êm ái hơn.

2. Khi Tsonga trang bị tiếp vợt, chân anh mở rộng, trọng tâm hạ xuống và chân bật lên Khi đánh bóng. Tsonga có tới thân trên to lớn, rất mạnh, anh thường xoay thân trên đa dạng hơn so với hông, đôi khi là nhiều hơn 20 độ.

3. Lúc vợt bắt đầu hướng về phía trước, sức mạnh của Tsonga được bung ra Khi anh rướn thân trên. Gót chân phải của Tsonga nhấc lên cao so với mặt sân, trọng lượng cơ thể được nâng lên. Tay trái (tay không cầm vợt) của Tsonga băt đầu co tương đối sát với thân người, sự gọn ghẽ này giúp anh xoay thân thể mau lẹ hơn là doạng thẳng cánh.

4. trong thời khắc trước Khi vợt tiếp bóng, Tsonga ở phong độ xuất sắc. Thân của Tsong choãi phần đông hết và hướng về phía lưới. Chân phải của Tsonga trong Lúc trước đã bật lên giờ có tới mũi chân chỉ xuống. Lúc này thì sức mạnh của cả cơ thể dồn vào cánh tay vầm vợt, xoay nhanh mà mềm mại đến hướng bóng.

5. Tsonga tăng tốc đầu vợt tennis Lúc cả cơ thể đã ở trên cao. chú ý là Tsonga chỉ hạ vợt thấp hơn so với tầm cao của bóng một chút, vì anh thiên về bóng bạt. Điểm khác nữa là khuỷu tay của Tsonga mở mang ra, cánh xa thân, và chỉ ra phía trước, cho thấy vợt tennis đi theo con đường bóng vừa đánh ra rồi lần đầu quấn quanh người (hoặc vắt lên vai) ở thời kỳ vợt tennis theo bóng (follow through). Chân trái của Tsonga và cơ thể lao lên phía trước (theo hướng vào ở sân), chân trái hơi đẩy về phía sau để tạo thăng bằng.

6. Tsonga chấm dứt cú đánh theo đúng chuẩn mực của tennis hiện đại. Trọng lượng thân thể dồn cả vào chân trước (trái). Tsonga ko vắt vợt lên vai mà vòng qua người ở tầm dưới vai. Điểm đáng nhắc là ngay Lúc kết thúc cú thuận tay thì Tsonga đã trang bị được cho cú đánh tiếp theo nhờ sự cân bằng, đà hướng tới phía trước, tương đối lệch sang trái để về thứ hạng giữa sân. Rất thường xuyên chúng ta thấy cú thuận tay sau của Tsonga còn mạnh hơn cả cú thuận tay trước ở một seri đòn.

Thể thao Tennis Số một thuộc về Andy Murray

Tin tức Tennis - Lịch sử quần vợt sẽ phải ghi nhận về Murray theo 1 cách khác sau Khi chứng kiến anh đánh bại Djokovic trong cuộc đấu số 1 năm 2016 trong chung kết World Tour Finals.

Xem thêm: Tay vợt tennis Nadal hướng đến kỷ lục mới tại Barcelona

Đấy là chiến thắng trước 1 Djokovic đã kiệt quệ ư? Đúng, nhưng chẳng hề là Djokovic vẫn còn đủ sức mạnh để nghiền nát Nishikori, Goffin, vượt qua Raonic và Thiem ấy sao. Và không phải là trước cuộc đấu ngay cả những nhà cái cũng tin rằng Djokovic có tới đa dạng khả năng đánh bại Murray sau 2 set.

24 tiếng để hồi phục sau 1 trận bán kết gần 4 tiếng đồng hồ, trong chuỗi 24 thắng lợi liên tiếp để đăng quang đãng ở giải thứ tư liên tiếp, trong đó có hai Masters 1000 và 1 ATP 500, chỉ trong vòng 2 tháng rõ ràng đã vượt lên trên rạng rỡ giới để phát triển thành phi thường.

Điều quan trọng là ở ở trận chung kết cùng Djokovic ấy thì Murray ko chỉ cho thấy sức mạnh thể lực, mà những yếu tố khiến nên chiến thắng cho thấy ấy là 1 tay vợt đã hoàn thiện bản thân từ chỗ được cho là người có nhiều vấn đề nhất trong số những tinh hoa của làng quần vợt thế giới.

Chính cho nên mà Murray đã làm người viết phải rút lại một dự đoán đưa ra cách nay ba năm là người Anh sẽ phải chờ nhiều hơn 77 năm – quãng thời kì chờ đợi trong khoảng Khi thấy Fred Perry đăng quang đãng ở Wimbledon 1936 cho đến Khi Murray nâng cao chiếc cúp mạ vàng óng ánh năm 2013.

Quần vợt hiện đại thời Federer rồi Nadal lại thêm Djokovic cai trị khốc liệt trong chỗ, là bạn hầu như chỉ có tới thể giành được 1 thứ, còn giả dụ để thâu tóm tất cả thì bạn phải là một người trác việt, phải vươn đến và duy trì ở đẳng cấp ngoại lệ trong 1 thời kì dài.

Chính hành trình vươn lên đỉnh cao Murray là một tỉ dụ điển hình như thế. Chúng ta từng nhắc về cái thời Murray chỉ có tới thể giành đa dạng chiến thắng trong Masters 1000 của những năm 2008-2011, rồi sau đấy là Murray muốn giành được Grand Slam thứ nhất ở sự nghiệp trong Wimbledon thì anh phải biết chấp thuận thua ở Masters 1000 và thậm chí bỏ luôn cả Roland Garros chấm dứt trước đó 2 tuần.

dự đoán có tới phần u ám ba năm trước của người viết cho sự lên ngôi số 1 của Murray chính vì điều đấy.

Đa phần dự báo nghiêng về Murray sẽ phải thất bại trước Djokovic trong trận chung kết World Tour Finals 2016 sau Khi anh đã chơi đa dạng hơn đối thủ hơn 3 tiếng đồng hồ qua 4 trận trước đấy, ở ấy có trận bán kết kéo dài sắp 4 tiếng trước Raonic còn Djokovic chỉ mất chưa đầy 70 phút để vượt qua Nishikori cũng là vì lẽ ấy.

Liệt kê một vài đa dạng thất bại trước ngưỡng cửa thiên đàng của Murray đều thấy tay vợt tennis người Scotland đều suy yếu về mặt thể lực sau Khi đã phấn đấu trong đa dạng trận đấu và giải đấu trước ấy. Murray đã thua cả thảy 5 trận chung kết Australian Open, ở đấy có 4 lần trước Djokovic và 1 lần trước Federer năm 2010. trong 4 lần trước Djokovic ấy thì có tới 2 lần Murray giằng co ở hai set đầu (thắng và thua đều qua tiebreak) rồi sau ấy thua nhanh chóng ở 2 set sau (1 lần bị thua 0-6 set cuối).

Australian Open 2016, Murray quần thảo với Raonic qua 5 set với 53 games đấu trong bán kết rồi vào chung kết thua Djokovic chóng vánh sau 3 set trong đó có tới set đầu cùng tỉ số 1-6.

Trong Roland Garros 2016 thì Murray đã căng sức ở Madrid Masters và Rome Masters (vô địch) trước Khi bước tới Paris, nơi anh trải qua 6 trận thì có tới 2 trận dài 5 set, 2 trận dài 4 set trước Khi đấu cùng Djokovic ở chung kết.

Giới hạn của Murray là ko ngừng

Hẳn là đa dạng điều nhắc trên cũng là những giảm thiểu của Murray theo cách Tìm hiểu trong khoảng xa của Ivan Lendl, HLV thứ 10 của Murray qua 11 năm chơi ATP và là người hoàn hảo nhất.

Ivan Lendl trước Lúc quay trở lại làm HLV cho Murray sau hai năm chia tay đã thực hiện nhiều cú điện thoại con đường dài từ Mỹ sang Anh, chuyện trò 5-6 tiếng đồng hồ với cả hai HLV thể lực của Murray để Đánh giá về tình trạng thể lực của tay vợt sinh năm 1987 này. Lúc đấy, Murray gần như tuyệt vọng và lần đầu quyết định chia tay HLV nữ Mauresmo.

Ivan Lendl bắt buộc Murray đã tập dượt rất nhiều tối ưu thì vẫn phải tập nặng thêm nữa, đẩy sự chịu đựng của bản thân lên cao hơn nữa – 1 chừng độ tập luyện mà chính các HLV thể lực của Murray cũng phải ngạc nhiên nhưng Murray vẫn hoàn thành.

Và thành tựu của nó là Murray có tới được chuỗi 24 trận thắng liên tiếp chỉ trong vòng hơn hai tháng, quán quân Olympic, quán quân 2 Masters 1000, quán quân ATP 500 và quán quân World Tour Finals.

Tay vợt tennis Nadal hướng đến kỷ lục mới tại Barcelona

Tin tức tennis - Rafael Nadal vừa xác nhận sẽ góp mặt tại Barcelona Open mùa giải mới 2017, và đó sẽ là lần thứ 13 “Vua sân đất nện” tham dự giải đấu này.

Xem thêm: Rèn luyện thể lực ở trong bộ môn Tennis

Nhà ĐKVĐ của giải Rafael Nadal đang đặt mục tiêu giành danh hiệu thứ 10 tại đây trong 13 lần góp mặt. Thành tích hiện tại của Nadal ở đây đang là 49 trận thắng, 3 trận thua.

Nếu bảo vệ thành công ngôi vô địch tại Barcelona năm tới thì Nadal sẽ xác lập kỷ lục mới trong lịch sử giải đấu.

“Tôi sẽ đến tham dự Barcelona Open, một giải đấu rất quan trọng trong lịch trình thi đấu của nhiều tay vợt” tay vợt tennis Rafael Nadal tuyên bố.

“Được chơi tennis trên sân nhà Tây Ban Nha luôn là một vui vẻ hưng phấn bởi có rất nhiều động lực thúc đẩy tôi. Nhất là khai được thi đấu ngay trên sân tennis của CLB tôi tập luyện tại Barcelona. Điều đó khiến mọi thứ trở lên rất đặc biệt.”.

Đánh bại tay vợt Kei Nishikori ở trận chung kết tại Barcelona mùa giải 2016, tay vợt tennis Nadal xác lập mốc danh hiệu thứ 49 trên mặt sân đất nện, san bằng kỷ lục của huyền thoại Guillermo Vilas người Argentina, và trở thành tay vợt giành được nhiều danh hiệu nhất trên mặt sân đất nện trong kỷ nguyên Open Era.

Cùng với 9 lần đăng quang tại Monte-Carlo và Roland Garros, Nadal cũng xác lập nên kỷ lục là tay vợt có nhiều lần vô địch nhất tại một giải đấu trong kỷ nguyên Open Era.

Hiện đang xếp hạng thứ 9 thế giới bởi số điểm ATP tích lũy được không nhiều. Nguyên nhân chính là chấn thương đã buộc Rafa phải rút khỏi một số giải đấu quan trọng và thua đáng tiếc trước những đối thủ chưa bao giờ đánh bại được anh.

Nadal bị loại ở vòng 4 US Open bởi Lucas Pouille, gục ngã trước Grigor Dimitrov ở tứ kết China Open và thất thủ trước Viktor Troicki ở vòng 2 Thượng Hải Masters.

Bài viết được quan tâm:

• Mua vợt tennis cũ tại Tp HCM uy tín nhất tại đây

Ở mùa giải 2016 này, Nadal chỉ giành được vỏn vẹn 2 danh hiệu ở Barcelona và Monte-Carlo, đều là trên mặt sân sở trường. Người hâm mộ đang kỳ vọng sự trở lại mạnh mẽ của “Vua sân đất nện” ở mùa giải mới 2017. 

Giải Barcelona Open 2017, giải đấu tennis thuộc hệ thống ATP 500 trên mặt sân đất nện sẽ diễn ra từ 22/4 - 30/4/2017 tại sân Real Club Tennis Barcelona-1899.

Rèn luyện thể lực ở trong bộ môn Tennis

Tin tức Tennis - Quần vợt (Tennis) là 1 môn thi đấu thể lực, vì vậy mà việc rèn luyện thể lực sung mãn và dai sức là nguyên tố tiên quyết cho người bắt đầu học quần vợt.

Học tennis cũng như bất kỳ 1 môn thể thao nào khác, bạn có thể rèn luyện tốt thể lực của mình. Nhưng bạn nên nhớ rằng, bạn cần thể lực để chơi quần vợt chứ không hề chơi quần vợt để lấy thể lực, cho nên thể lực luôn là vấn đề tiên quyết ví như bạn muốn khởi đầu học tennis.

Xem thêm: Kỹ thuật tennis tăng tốc độ đầu vợt

Hãy thực hiện những bài tập nhỏ dưới đây có tới thể giúp bạn phần nào cải thiện sức mạnh cổ tay, cẳng tay và sức mạnh nắm tay của bạn, nâng cao khả năng học tốt và học nhanh môn thể thao này.

1. Nâng cao sức mạnh cổ tay và cú đánh bóng của cẳng tay trước

Nắm tay trong tay. Đặt cách tay của bạn lên thanh ngang hoặc băng ghế băng, sao cho mặt dưới của cổ tay bạn tựa vào thanh ngang, cẳng tay thì cùng lúc với mặt đất. buông lỏng cổ tay để bàn tay của bạn hướng xuống dưới.

Sử dụng cơ bắp của cẳng trước kiểm soát cử động này, nâng tạ lên cao hết khả năng. Giữ nguyên trong hai giây, sau ấy trở về phong độ ban sơ. Lặp lại với tay kia.


2. Nâng cao sức mạnh cẳng tay sau

Nắm tay trong tay, Đặt cách tay bẹn lên thanh ngang hoặc băng ghế băng, sao cho phần trên cổ tay của bạn tựa vào thanh ngang. Cẳng tay cùng lúc cùng mặt đất. buông lỏng cổ tay để khớp xương cổ tay mở ra.

Chỉ sử dụng cơ bắp của cẳng tay nâng tạ lên cao hết khả năng. Giữ nguyên 2 giây, sau đấy trở lại phong độ ban đầu. Lặp lại với tay kia.

3. Tăng sức mạnh nắm tay

Giữ chặt trái banh quần vợt ở tay. Bóp nó lại. Giữ nguyên 2 giây sau ấy từ từ thả ra cũng ở 2 giây. Lặp lại.
Trên đây là cách bài học dạy cải thiện thể lực cánh tay thuần tuý. Bạn hãy tham khảo video sau đây để biết những vận cổ vũ chuyên nghiệp đoàn luyện sức khỏe thế nào ở phòng tập.

Kỹ thuật tennis tăng tốc độ đầu vợt

Tin tức tennis - Bạn có muốn sở hữu những cú đanh cùng tốc độ cao và lực mạnh không? ấy chắc hẳn là điều người nào cũng mong muốn Lúc học tennis. Vậy làm cho sao để có tới được một cú đánh như vậy?

Xem thêm: Tay vợt tennis Cibulkova đánh bại Kerber tại WTA Finals

Rất đơn giản, đấy là nâng cao nhanh tốc độ đầu vợt Khi tiếp xúc với bóng. dù rằng vậy để làm sao tăng nhanh tốc độ đầu vợt 1 cách xác thực nhất Lúc tiếp xúc với bóng thì không phải ai cũng khiến cho được, đặc trưng cùng những người mới học tennis. một số tay vợt chuyên nghiệp, mặc dù họ không có tới tiện hình cao to, hay sức mạnh kinh khủng nhưng họ vẫn có những cú đánh khôn cùng uy thế.

Giả dụ bạn đang tìm kiếm cách để nâng cao vận tốc đầu vợt, hãy thử điều sau đây. Mở vợt ra thẳng phía sau và nhanh Lúc bạn cần 1 sự trang bị - chả hạn Lúc trả giao bóng - nhưng điều ấy sẽ dừng lực của bạn trên số đông các cú đánh. Lúc bạn xem Mỹ mở rộng, hãy Nhìn vào cách những tay vợt nhiều năm kinh nghiệm sắp vật dụng các cú đánh. Bạn sẽ thấy số đông người lấy vợt ra sau phía trên đầu. Điều này sẽ tăng khoảng cách kiểm soát lên phần nhiều trước Lúc xúc tiếp, mà giúp họ có đủ thời gian và khoảng không để tạo nên vận tốc đầu vợt.

Hãy luôn nhớ ở đầu rằng đa dạng tay vợt tennis nhiều năm kinh nghiệm định vị thời kì rất hoàn hảo, do vậy họ có thể mở vợt ra sau gần như. Bạn cần mở vợt vừa phải, đừng cố để vợt cao hơn nhiều so với vai. Để nghĩ đến ra một cú đánh hoàn chỉnh, hãy tưởng tượng rằng dạng hình của tuyến đường vung vợt tennis của bạn là 1 bên của cây ba toong hoặc dấu hỏi.

Hãy thả lỏng cánh tay

Bất cứ Lúc nào bạn đánh một trái bóng bằng vợt tennis, hoặc gậy, châm ngôn là: ”Vung thuận lợi sẽ đánh mạnh”. Điều đấy có tức là Lúc các tay vợt quyết tâm vung vợt tennis với số đông lực, cơ thể của họ sẽ căng lên. trong tennis, điều này sẽ làm chậm vợt tennis lại. Cầm vợt tennis và cánh tay buông lỏng sẽ giúp bạn tạo phần nhiều vận tốc. nỗ lực giữ vợt tennis vừa đủ để nó không bay ra khỏi tay bạn Khi bạn vung vợt. Đừng nghĩ quá nhiều về sức mạnh và sức bền của mình, thay vào đó là nhanh và nâng cao tốc.

Hy vọng người mua có tới thể học chơi tennis nhiều tri thức có ích trong khoảng những chỉ dẫn trên.

Tay vợt tennis Cibulkova đánh bại Kerber tại WTA Finals

Tin tức Tennis - Tay vợt tennis người Slovakia gây ngạc nhiên lớn khi hạ đối thủ số 1 trên thế giới với tỷ số 6-3, 6-4 ở trận chung kết.

Xem thêm: Djokovic đứng nhìn Andy Murray đăng quang World Tour Finals

Thắng lợi này giúp Dominika Cibulkova vươn lên Đứng thứ năm trên thế giới, vị trí cao nhất cô từng đạt được trong sự nghiệp. lần đầu dự WTA Finals, hạt giống số bảy đưa khán kém chất lượng đi từ bất ngờ này sang ngạc nhiên khác.

Ở vòng bảng, Cibulkova để thua cả 2 trận thứ nhất trước Angelique Kerber và Madison Keys. Cô đánh bại Simone Halep ở lượt trận cuối, nhưng chỉ giành vé đi tiếp nhờ trận thắng trắng của Tay vợt Kerber trước Keys.

Tay vợt Cibulkova giành break trước, vươn lên dẫn 3-0 sau 30 phút đầu trận. Cô duy trì lợi thế và thắng set đầu. Sang set 2, bước đột phá tới ở game bảy lúc Cibulkova tiếp diễn ghi break-point và dẫn 4-3. tay vợt tennis Slovakia sau Đó thi đấu thận trọng và bảo kê thành công cách biệt cho tới hết trận chiến. "Đây là chiến thắng lớn nhất trong sự nghiệp của tôi", Tay vợt Cibulkova đề cập.

Trái với Tay vợt Cibulkova, đường đi tới chung kết của Tay vợt Kerber bằng phẳng. Cô ko thua bất kỳ set đấu nào và được xem là ứng viên vô địch số một lúc Serena Williams và Maria Shapova vắng mặt.

Không những thế, trong trận chung kết, Tay vợt Cibulkova tỏ ra cố gắng hơn. Cô liên tục ghi các điểm winner trong khi Kerber gặp trắc trở bởi những cú đánh phổ biến từ đối thủ.

Thời khắc độc nhất vô nhị Cibulkova cảm thấy hồi hộp ở 76 phút của cuộc đấu có nhẽ là khi cô cầm giao bóng trong game thứ 10, set quyết định. lúc đó, cô bỏ lỡ ba điểm match-point và cứu được hai break-point.

Thắng lợi đưa Cibulkova trở nên tay vợt thứ hai, sau Agnieszka Radwanska, quán quân WTA Finals mà chỉ thắng 1 trận ở vòng bảng.

Djokovic đứng nhìn Andy Murray đăng quang World Tour Finals

Thất bại ở trận chung kết làm cho tay vợt Serbia bất lực trong việc đòi lại ngôi số 1 thế giới từ tay chính đối thủ.

Thất bại sau tỉ số 3-6, 4-6 trước Andy Murray ở trong trận chung kết ATP World Tour Finals, Djokovic không còn thời cơ lấy lại ngôi số 1 thế giới trong năm nay.

Xem thêm: Mua vợt tennis cũ - Sự lựa chọn thông minh

Murray soán ngôi Djokovic hôm 7/11 sau khi vô địch Paris Masters. Đây là phần thưởng xứng đáng cho các cố gắng của tay vợt Scotland. Đầu năm nay, số điểm ATP của Djokovic sắp gấp đôi Murray (hơn 7640 điểm vào ngày 4/1), nhưng khoảng phương pháp to lớn đấy đã được tay vợt Scotland san lấp đầy bất ngờ vào cuối mùa giải.

Djokovic từng năm lần vô địch World Tour Finals và đăng quang trong giải đấu cuối năm này bốn năm liên tiếp trước lúc bị Murray đánh bại.

trái lại, đây là danh hiệu World Tour Finals đầu tiên của Andy Murray, nó cũng giúp anh lần đầu kết thúc mùa giải cùng vị trí số một toàn cầu. Murray lên số 2 thế giới lần đầu phương pháp đây bảy năm và anh phải đợi chừng ấy thời kì mới có vinh diệu đứng đầu.

Djokovic và Murray đa dạng lần khẳng định là bạn của nhau. ngoài ra, sự ganh đua giữa họ tạo nên một trong các cặp địch thủ to lớn nhất trong vòng 10 năm trở lại đây.

Trong bối cảnh sự nghiệp của Roger Federer, Rafael Nadal đang xuống dốc, Kei Nishikori và Milos Raonic vẫn chưa bắt kịp trình độ, những tay vợt trẻ như Alexander Zverev hay Nick Kyrgios vẫn thiếu ổn định, cặp Djokovic và Murray hẹn tiếp diễn là tâm điểm của tennis trong năm 2017.

Trong rất nhiều thời gian của lễ trao giải sau trận chung kết, Djokovic giữ nụ cười trên môi, nói cả lúc Murray nhận Cup và được phỏng vấn. ngoài ra, để mất ngôi số một toàn cầu sau 122 tuần nắm giữ là điều ko dễ dàng với tay vợt Serbia.

Dạo gần đây, Djokovic thường xuyên bị đặt thắc mắc về sự bình tĩnh trên sân. Anh phổ biến lần phản ứng thái quá với các quyết định của trọng tài những pha bóng lỗi của bản thân. sắp nhất là nghi án cố tình đánh bóng vào HLV sau khi thua set đầu ở trận ra quân World Tour Finals gặp Raonic.

Djokovic từng giảng giải nguồn cội sa sút phong thái vào cuối mùa giải của anh. ấy là bởi sự tự hy vọng quá cao và anh hứa sẽ chơi tennis vì niềm vui rộng rãi hơn, bớt đặt nặng chuyện thắng thua. Djokovic cũng gặp vài chấn thương trong khoảng năm tháng gần đây. tuy nhiên, cho đến trước tháng sáu, rất ít người nghĩ mùa giải 2016 của Djokovic lại kết thúc u ám thế này.

Mua vợt tennis cũ - Sự lựa chọn thông minh

Nếu có vốn hiểu biết cơ bản và đi kèm một ít vận may, người chơi tennis hoàn toàn có khả năng sở hữu một cây vợt đã qua sử dụng, vẫn có thể vừa đáp ứng đc mong ước sử dụng vừa ở giá tiền thuê phải chăng.

• Tin liên quan :  Cách tăng vận tốc đầu vợt tennis

Có cầu ắt phải có cung

sở hữu một cây vợt phù hợp là điều kiện tiên quyết đối với người muốn học chơi tennis, nhưng mà lại việc phải sắm bằng được một cây vợt mới chẳng phải khi nào cũng được khuyến khích.

Hơn nữa, nếu như là một người mới tập chơi, khi động tác còn chưa ổn định và chưa định hình được phong cách, lối đánh thì sẽ là vô cùng lãng phí nếu người chơi vội vàng mua vợt chỉ để phục vụ theo sở thích nhất thời.

Anh Nguyễn Hồng Cường (Từ Liêm, Hà Nội) cho biết: “Tôi cũng mới chỉ tham gia tập luyện tennis trong thời gian ngắn. Với tính năng tài chánh của cá nhân mình cộng thêm sự tư vấn từ HLV, tôi đã bắt đầu tập luyện bằng một cây vợt cũ đc mua từ một người quen. Tôi cảm thấy khá hài lòng và thoải mái khi dùng cây vợt trong tập luyện cũng như thi đấu.

Cẩn trọng với hàng mua lại

Một cây vợt cũ có thể coi là một sự chọn hợp lý đối với nhiều người chơi mới bắt đầu tập luyện và chưa có điều kiện. Dù vậy, chẳng phải lúc nào họ cũng may mắn tìm đc cây vợt có “lý lịch” rõ ràng cụ thể. không ít người nhắm vào tâm lý hám rẻ của khách hàng để cung cấp những sản phẩm không đạt chất lượng tốt.

Ông Nguyễn Hoàng Lâm, HLV tennis tại Hà Nội, chia sẻ: “Với kinh nghiệm làm công tác huấn luyện tennis trên dưới 10 năm, tôi cho rằng một cây vợt cũ bảo đảm chất lượng tốt hoàn toàn có thể thỏa mãn đc tất cả mong muốn và phù hợp với trình độ của người chơi mà chẳng kém cạnh gì một cây vợt mới. Việc sở hữu ngay một cây vợt chất lượng tốt với giá cả rẻ đang là mong ước cực kỳ lớn đối với những người muốn chơi và mới tập chơi tennis. Nói chung, tâm lý thì ai cũng thích sử dụng cây vợt nổi tiếng và đắt tiền. Thế nhưng, chẳng phải khi nào người chơi cũng có điều kiện mua về một cây vợt mới xịn từ các nhãn hiệu nức danh trên toàn cầu. Vì thế, người chơi cũng nên cân nhắc đến vai trò lưa chọn một cây vợt đã qua sử dụng vẫn đảm bảo chất lượng mà vừa hợp ví tiền.

Cách tăng vận tốc đầu vợt tennis

Nếu như bạn chú ý, sẽ thấy một số tay vợt không thật sự to khỏe, cũng ko có một sức mạnh khủng khiếp để đánh quả bóng đi với lực lớn, nhưng họ lại sở hữu những cú đánh hết sức có lực. đó là bởi vì họ biết cách đi lại vợt tennis tại thời điểm thích hợp.

• Tin liên quan :  Hướng dẫn ăn uống khi chơi tennis

Cách chắc chắn nhất để đánh có lực và độ xoáy là đưa đầu vợt đạt tốc độ max tại thời điểm tiếp xúc. không ít tay vợt đưa vợt đạt vận tốc đỉnh bắt đầu từ ngay trong giai đoạn theo đà đánh, nên họ tiêu hao năng lượng và không tăng lực lên những cú đánh của họ.

Thả lỏng cánh tay để đánh mạnh :

bất cứ lúc nào mọi người đánh một trái bóng bằng vợt , châm ngôn là: ”Vung thuận tiện sẽ đánh mạnh”. điều ấy có nghĩa nếu mọi người cố gắng vung vợt với rất nhiều lực ngay từ bắt đầu cú đánh, vận tốc vợt đạt đỉnh ngay từ quá trình đưa vợt sẽ tạo nên hệ quả là:

+ Cơ thể của các bạn sẽ căng lên làm giảm độ chính xác của đường bóng

+ Vận tốc vợt lại giảm vào thời điểm bóng tiếp xúc mặt vợt .

Để giảm thiểu đc điều này các bạn nên nhớ:

+ Cầm vợt và cánh tay thả lỏng sẽ giúp các bạn tạo không ít vận tốc.

+ phấn đấu giữ vợt vừa đủ để nó không bay ra khỏi tay bạn khi các bạn vung vợt.

+ không nên nghĩ về sức mạnh và sức bền, thay vào đó chính là nhanh và tăng tốc.

Như vậy, mọi người bắt đầu quả đánh ko cần sử dụng tuyệt đối sức lực mà thay vào đó và tốc độ và sức lực vừa phải. lúc vợt đi đc một phần hành trình, khi này mọi người mới tăng tốc độ và sức lực tuyệt đối vào quả đánh để làm sao vận tốc vợt đạt đỉnh khi bóng tiếp xúc với mặt vợt. nếu như mọi người làm được điều này, quả đánh bóng sẽ có uy lực và chuẩn xác do bạn biết kiểm soát đc đường đánh hơn.

nếu mọi người chịu khó quan sát những người chơi tennis có kinh nghiệm trên sân, bạn sẽ thấy đc điều đó. nếu mọi người chú ý 1 chút ít lúc xem các giải thi đấu quốc tế trên truyền hình, bạn cũng có thể thấy đc điều ấy. Nhiều khi mọi người chỉ xem để giải trí, bạn chẳng chú ý là họ tăng tốc ở thời điểm gần chạm bóng rất nhanh. Nhanh đến nỗi với hình ảnh trên TV chỉ có 24 hình/s, những người xem tennis giải trí, không bao giờ để ý tới và cứ thế chỉ việc xuýt xoa với những quả đánh xuất sắc của họ.

Chiến thuật đánh đôi tennis cơ bản

Đánh đôi trong Tennis khá phổ biến hiện nay nó giúp người chơi tennis có khả năng bao quát đc hết mọi mặt sân mà ko bị tốn quá nhiều sức lực. Tuy vậy, không phải lúc nào các tay vợt cũng có thể dành chiến thắng ở đánh đôi hơn so với đánh đơn bởi vì nó còn tùy thuộc không ít vào sự hiểu nhau cũng như chiến thuật mà các tay vợt dùng.

• Tin liên quan :  Hoàn thiện kỹ thuật giao bóng trong tennis

Phân vị trí khi đánh đôi

– Người nào giỏi hơn nên đứng ở phần sân lợi giao. Đây là khu vực sản xuất nhiều tình huống ăn điểm nhất.

– Người nào chơi tay trái, nên đứng ở phần sân lợi giao, trừ phi cả hai tay vợt đều giỏi backhand hơn forehand (hiếm nhưng mà lại vẫn có)

– nếu như có ai giỏi đánh phần sân trái hay sân phải, hãy để anh ta / cô ta ở địa điểm sở trường ấy.

Lựa chọn đối tác đánh đôi trong tennis

hầu hết mọi người chơi phong trào Tennis ở Việt Nam thích đánh đôi, hội nhóm gần như 100% đánh đôi. Hiếm hoi lắm mới thấy một vài trận đơn trong hội

Một cộng sự tập trung 100% tinh thần và sức lực vào trận đấu cùng bạn: ko thể nào cứ chơi với một đối tác lo ra hoặc họ ko muốn đứng đôi cùng mọi người. các bạn k thể nào chơi với một cộng sự đánh theo cách xem thường đối thủ hoặc cứ đùa giỡn hơi thoái hóa hoặc không nỗ lực v.v…….

Một đối tác tốt không nên đặt tính cá nhân vào trận đấu : điều nay cũng dễ lý giải. Tính cá nhân đặt vào thì hoàn toàn ko có sự hợp tác tốt. Mà không bắt tay tốt thì dù cả hai có hay tới thế nào thì cũng có thể rất khó khăn và gây vô số những ức chế.
Bài viết được quan tâm: Mua vợt tennis cũ giá rẻ ở đâu ?

Chiến thuật đánh đôi, tâm lý khi đánh đôi

- Nên đánh nhiều đường bóng vào giữa hai đối thủ để họ giành giật, nhường nhau, điều này khiến họ đưa bóng về phía ta sẽ dễ hơn…

- Nên đánh bóng về phía người có thể chơi yếu hơn

- Trong đánh đôi thì đặc tính của người đứng lưới vô cùng quan trọng, số điểm thắng sẽ tùy thuộc vào người đứng lưới lớn hơn.Nếu các bạn đang đứng lưới thì không nên ngoái đầu nhìn lại, vì sẽ khó mà phản xạ kịp lúc đối thủ tấn công.

Hưỡng dẫn ăn uống khi chơi tennis

Không chỉ riêng môn tennis mà bất cứ môn thể thao nào cũng đều phải chú trọng đến dinh dưỡng . Ngoài ra, bạn cũng phải biết khi nào là thời điểm thích hợp nhất để cung ứng các loại thức ăn này cho cơ thể. Trong thực tế, chơi Tennis khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn cả khi chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu hay đạp xe. Cho nên chơi tennis đc chứng nhận là một cách rèn luyện sức khỏe toàn diện mà không phải môn thể thao nào cũng làm được . 

Tư vấn khẩu phần ăn trước ngày thi đấu 

Cần nâng cao lượng glycogen dự trữ trong cơ thể bởi nó sẽ hỗ trợ mọi người giữ được năng lượng trong nhiều giờ. Mỳ kem gà, đậu sốt, bò hầm rau và cơm là những món ăn tuyệt vời nhất. không được ăn bất kỳ loại thực phẩm lạ nào cả bởi vì vô cùng có thể các bạn ko giảm thiểu khỏi những lo âu trước mỗi cuộc so tài, và như vậy sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, khiến bạn bị đau bụng.

Dinh dưỡng cho ngày thi đấu

Ẳn hai hoặc ba giờ trước mỗi trận đấu, chủ yếu là các thức ăn có nhiều carbonhydrat kèm protein. Đây là một dạng dự trữ năng lượng cho cơ thể, nhằm tăng đặc tính đi lại. Một bữa ăn với 400 g calorie là lý tưởng, nếu như các bạn có thể tiêu hoá hết. Trong số này phải có những thực phẩm chứa nhiều carbonhydrat như cháo yến mạch hoặc sữa. lúc thi đấu, thức uống duy nhất mà các bạn cần là nước.

Với những bữa ăn nhẹ, hãy lựa chọn chuối hoặc vải. Ngoài ra, cũng còn có một số thực phẩm khác có khả năng mau lẹ hỗ trợ các bạn lấy lại năng lượng mà không ảnh hưởng đến đặc tính tiêu hoá phù hợp từng địa phương.

Sau trận đấu ăn gì để bù đắp

Trong vài tiếng đồng hồ thứ 1 sau một trận đấu căng thẳng, điều quan trọng đặc biệt là hãy bổ sung protein. phấn đấu ăn một miếng bánh sandwich, gà hoặc cá. Những thực phẩm như bắp cải, xúp lơ xanh hay đậu... đều tối ưu và phù hợp với sự lựa chọn của các bạn. Và nên nhớ, ăn càng sớm, càng tốt.

• Xem thêm :  Muốn học chơi tennis cần lưu ý những điều gì ?

Trong một giải đấu nên ăn gì

nếu các bạn phải chơi hai trận đấu liên tiếp trong một ngày, nỗ lực ăn một vài lát bánh mỳ có kẹp một chút bơ lạc và mứt hoa quả. Protein trong bơ lạc ko chỉ giúp đỡ bạn lấy lại năng lượng nhanh lẹ mà lại còn có khả năng giữ vững trong một thời gian dài. Chuối cũng là một sự lựa chọn tốt bởi đây là một dòng hoa quả vô cùng có ích cho hệ tiêu hoá. Cam, quýt hay táo có khả năng khiến bạn bị đau bụng, nhưng chuối thì ko.

Mới học chơi tennis cần lưu ý những điều gì ?

Chắc hẳn không ít người bỡ ngỡ khi mới bắt đầu chơi Tennis vì lúc này ngoài việc phải học tập bài bản từng động tác một, mọi người còn phải lựa chọn cho mình một chiếc Vợt và Quần Áo Tennis phù hợp nhằm tạo cảm giác thoải mái nhất trong khi chơi. Khi mọi người làm bất kì một điều gì thì niềm đam mê luôn là yếu tốt quyết định bạn sẽ đi đến đâu và có thể giữ vững đc hay không. nếu bạn có niềm đam mê chắc chắn bạn sẽ tích cực tập luyện hằng ngày và thấy thú vị ở từng bài học chơi tennis. Từ khâu chọn lựa quần áo tennis, vợt tennis, giày tennis cũng đã cho các bạn khá nhiều niềm vui.

• Tin liên quan :  Chọn trang phục chơi tennis phù hợp nhất cho bạn

Chế độ dinh dưỡng phù hợp với người chơi tennis

Như đã nói tennis là môn thể thao vận động không ít nên bạn cần ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất. bạn cần uống nhiều nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất sau khi chơi tennis hạn chế trường hợp co cơ quá mức. Các dòng thức ăn giàu Pharmaton, Plusssz, Centrum để nâng cao hoạt động thể lực và phục hồi sức khỏe sau thời giờ hoạt động dài.

Học cách giảm chấn thương khi chơi tennis

mọi người cần trang bị những kiến thức cơ bản nhất để có hiểu biết và tránh những chấn thương cho bản thân, cam kết sức khỏe và tâm lý tiếp tục rèn luyện và nâng cao trình độ. khi mới học chơi tennis, các bạn nên chọn một cây vợt phù hợp, vừa tay, phù hợp độ nặng của cơ thể và sức nắm của đôi tay theo sự chỉ dẫn của người có kinh nghiệm. bạn nên chọn sân tập tennis có độ đàn hồi tốt, ko quá nảy…Bạn cũng không nên chơi tennis lúc trời mưa, trời quá nắng hoặc khi mọi người không được khỏe. Ngoài ra các bạn nên lưu ý khởi động thật kỹ để giảm thiểu bị chấn thương. Để giảm thiểu bị chấn thương gót chân lúc học tennis, khi nhảy nên đập bóng bạn chú ý tiếp xúc bàn chân xuống trước rồi mới đến gót chân vì nếu tiếp xúc gót chân trước có khả năng bạn sẽ bị đứt gót chân. mọi người cũng nên mang theo lót gót chân đầy đủ.

Đối với các loại chấn thương hay gặp khác như bong gân, trật khớp thì các bạn cũng nên có kiến thức và số điện thoại của bác sĩ đê đc tư vấn khi cần thiết.

Di chuyển trên sân tennis đúng cách

Các bạn có bao giờ tự hỏi các vận động viên chuyên nghiệp đánh bóng trông nhẹ nhàng thế không? Có hai điều giúp họ làm đc điều đó: trước tiên là họ biết điểm bóng rơi ở nơi nào, thứ 2 là họ biết điểm tiếp xúc bóng tốt nhất của mình là ở nơi nào. Để làm được điều ấy đi lại trên sân là quan trọng nhất, không chỉ duy chuyển mà cảm nhận với trái bóng cũng rất trọng yếu. ko có điều cơ bản, các bạn sẽ ko thể chơi được thể thao. riêng ở môn tennis, các bạn phải học được cách đánh bóng, trái bóng đi lại ra sao, tiếp xúc bóng như thế nào..khi ấy mọi người mới có quyết định đúng đắn để trả bóng.